Avverti tensione al collo?
Probabilmente quello che hai è dolore alla cervicale e può dipendere da una molteplicità di fattori, primo fra i quali una posizione scorretta di seduta. A questo si aggiungono anche una posizione del collo errata che si protrae nel tempo, come ad esempio quando abbiamo per troppo tempo la testa china sul cellulare.
Ma prima di parlare di sintomi e cause, soffermiamoci su cos’è la cervicale.
Quando parliamo di cervicale, ci riferiamo a quella parte della colonna vertebrale che comprende le sette vertebre cervicali, situate alla base del cranio.
È una zona del corpo particolarmente mobile e flessibile, che ci permette di muovere la testa in tutte le direzioni. Ma proprio per questa sua caratteristica, la cervicale è anche una zona molto soggetta a stress e tensioni, che possono sfociare in dolori spesso molto intensi.
I dolori alla cervicale sono sintomi diffusi e possono avere varie sfaccettature: possono presentarsi come un fastidio sordo, persistente, oppure come fitte acute.
Approfondiamo nel prossimo paragrafo quali sono i sintomi più comuni della cervicale.
Quali sono i sintomi della cervicale e le cause dei dolori
I dolori alla cervicale possono derivare da diversi fattori.
Uno dei più comuni è la tensione muscolare dovuta a posture scorrette: stare molte ore seduti davanti al computer, guidare per lungo tempo o controllare continuamente lo smartphone sono tutte abitudini che possono contribuire a un cervicale dolore.
Un altro motivo può essere l’usura che colpisce le articolazioni: le vertebre cervicali sono sottoposte a un continuo movimento e possono andare incontro a fenomeni degenerativi, come l’artrosi. Questo può causare non solo dolore ma anche una riduzione della mobilità del collo.
Inoltre, ci sono i sintomi di cervicale infiammata: se il tuo collo è particolarmente rigido al risveglio, se senti un dolore che si irradia fino alle spalle o se avverti un fastidio quando giri la testa, potresti avere un’infiammazione cervicale. Anche in questo caso, le cause possono essere varie, dall’attività fisica svolta in modo inappropriato a una cattiva posizione durante il sonno.
Ma come fare a prevenire i dolori alla cervicale? Approfondiamolo nel prossimo paragrafo.
Come prevenire i dolori alla cervicale
Per prevenire i dolori alla cervicale, è fondamentale adottare alcune buone pratiche quotidiane. Ecco alcune dritte:
- Mantieni una postura corretta, sia in piedi che seduto.
- Se lavori al computer, assicurati che lo schermo sia all’altezza degli occhi e che la sedia supporti correttamente la tua schiena.
- Pratica regolarmente attività fisica, focalizzandoti su esercizi che rinforzino i muscoli del collo e delle spalle.
- Fai pause frequenti se trascorri molto tempo in una stessa posizione.
Ricorda sempre di ascoltare il tuo corpo: se inizi a sentire tensione o dolore al collo, è il momento di prendere una pausa e muoverti un po’.
Se avverti dolori alla cervicale o altri sintomi preoccupanti, è essenziale che tu vada dal tuo medico curante. Solo un professionista può fornirti una diagnosi accurata e consigliarti il trattamento più adatto alle tue esigenze.
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